您现在的位置:首页 >> 新闻资讯 >> 行业资讯 >> 关于花生你所不知道的秘密

关于花生你所不知道的秘密

作者:电商Mr.黄来源:转载 浏览次数: 日期:2013年1月17日 15:07 分享到:

                                                              花生性价比最高的坚果

花生的性价比

 

    市场上琳琅满目的坚果,常叫人们挑花了眼。想知道哪种坚果营养高,还又便宜吗?给您推荐一种性价比最高的坚果花生。

 

 按照现在人们的营养需求,坚果应该以脂肪低,蛋白质高的为好。坚果中,脂肪含量最高的是夏威夷果。它白而脆甜的果实中,100克竟含有718千卡能量,还有将近80%的脂肪!第二名嘛,就数得上长寿果了,它形状椭圆,果仁形状很像拉长缩小的核桃,脂肪含量也高达70%以上。后面就是鲍鱼果和大榛子,含高达60%以上的脂肪;松子和核桃紧随其后,也达到接近60%的脂肪含量。相比而言,花生和开心果排名最后,比杏仁和腰果还要少,脂肪含量仅有44%。

    如果要比蛋白质含量,居然是最廉价的花生占据头把交椅,含量是24%。大杏仁和开心果紧随其后,都超过20%。而高脂肪的夏威夷果、长寿果、鲍鱼果等,蛋白质含量均低于10%。想要补充植物蛋白质的人,吃点花生还是有帮助的。

    如果比纤维含量呢,以松子和大杏仁排行居前,然后是核桃和榛子,容易腹泻的人都要少吃。各种坚果的钙、镁含量都比较高,特别是对于补充镁元素比较有帮助。如果想用坚果来补充锌这种微量元素呢,松子和腰果是不错的选择。但是,假如要按照性价比来排名呢?那么毫无疑问花生要排在第一名。它价格低廉,供应丰富,按单位价格计算,无论蛋白质、矿物质、维生素的含量都很不错。

 

吃花生的好处有哪些?

 

    美国宾夕法尼亚大学营养科学系芬尼博士通过了最新的临床试验,结果表明:花生制品、花生油对降低血脂、预防心血管疾病能发挥有效作用。

 

  花生营养可平衡膳食

 

  对于儿童营养失衡,目前又有了创新的解决方法,就是采用花生来治疗。这是中外营养专家在平衡膳食方面总结出来的新研究成果。花生富含优质蛋白和脂肪。含微量营养素,包括叶酸、维生素E、烟酸、维生素B1、维生素B6、维生素B2、镁、铜、磷、钾、锌、铁、钙。花生对糖尿病人有帮助研究新发现,花生丰富的植物固醇,对降低血小板聚集,预防和治疗动脉粥样硬化、心脑血管疾病非常有帮助。英国对患有糖尿病的受试者摄入低血糖指数食物(包括花生及其制品、糖麦薄片、全麦脆片、扁豆等)持续10周后,其糖化血红蛋白(HhAIc)降低至0.4%,果糖胺降低至0.2毫摩尔/升。糖化血红蛋白的降低,对糖尿病人在临床具有重要意义。

 

  花生对抗衰老有帮助

 

  花生及花生油含有丰富的植物固醇,包括白藜芦醇、B 谷固醇和植物异黄酮。白藜芦醇是一种生物性很强的天然多酚类物质,是肿瘤疾病的化学预防剂,也是降低血小板聚集,预防和治疗动脉粥样硬化、心脑血管疾病的化学预防剂。

 

  多食花生可帮助减肥

 

  近来,营养专家们发现:优质花生油和其他花生制品中有一种叫叶酸的营养素,其含有大量的单不饱和脂肪酸,能够增加热量散发,燃烧有害胆固醇,降低高血脂。花生制品中还含有多种有益的纤维素,有清除肠内垃圾的作用,不会导致肥胖

 

    吃健康的花生就吃亚林花生吧!

    精选四粒红花生,好原料!

    坚持不加香料香精,品尝花生原香原味,好味道!

所属类别: 行业资讯

该资讯的关键词为:花生性价比最高的坚果  吃花生的好处